坐月子的5条禁忌，产妇要格外注意，犯1条月子白熬了！

每位孕妈在生产后都会经历一个过渡修养时期，坐月注意俗称“坐月子”。禁忌一般是产妇生产后一个月或者42天左右，在这个期间产妇需要养护自己的格外身体，从而且让自己可以在生理和心理上得到一个修复和过渡。犯条另外，月白从身体机能的坐月注意恢复到身材的恢复，也是禁忌全靠月子期间来完成的，所以这个期间对于每位新手妈妈来说都非常重要，产妇需要家里人的格外配合以及用心的照顾。

如果家里条件允许的犯条话，选择一个好的月白月子中心去修养当然是最好的，如果在家“坐月子”的坐月注意话，这期间有“五大禁忌”，禁忌是产妇需要格外注意的，犯一条这42天就白熬了，那么今天萝爸就和大家分享一下关于，坐月子的5条禁忌，产妇要格外注意，关系产后恢复，不可大意，犯1条月子白熬了！快来看看自己中招没有吧？

1. 忌饮食不均衡

产妇的饮食问题是最重要的，切记不能大补。尤其是刚生产完，不能为了奶水充足，就立刻喝很多高营养的汤水，这样反而更容易造成奶水的堵塞，这时候应该先喝一些养胃的粥类，或者是清淡点的饮食，便于吸收和消化。然后再添加肉类以及喝各类营养汤，以保证后续的奶水充足。

除此之外，均衡饮食、多餐少量是必不可少的，不能为了保证奶水充足，就胡吃海塞各种高脂肪的食物，也不能为了尽快恢复身材，吃得太过清淡。蔬菜水果可以适当的吃，以保证营养的均衡，但是一些生冷的水果，比如西瓜、梨这类的还是尽量不要吃，产妇身体机能还在修复中，所以身体的免疫力会下降，生冷食物容易造成腹泻等问题。

2. 忌过度劳累

产妇的身体在月子期间是比较“脆弱”的，这个时候你只需要当好一个弱不禁风的“林黛玉”即可。不要提重物、不要长时间看手机或者电视、不要长时间站立、不要长时间抱小孩……这些虽然看起来无伤大雅的举动，很有可能会给你的身体造成负担，从而影响身体的恢复，甚至会留下“月子病”。

3. 忌长时间卧床不活动

任何事情都讲究适度，上面说到不能过度劳累，当然也不能长时间卧床完全不运动，可以适当的做些产后康复运动，只要控制好运动量和力度就可以了。俗话说，生命在于运动。适当的康复运动是可以帮助身体更快地恢复到产前状态的。

4. 忌动怒、哭泣等情绪波动

整个孕期和产后月子期间，孕妈的身体激素会发生大的变化，所以容易出现情绪波动大、易怒、易躁等情况。这时候需要注意情绪调整，切记避免哭泣，中医常说肝开窍于目，为精血所养。生产过程中孕妈本身已经耗损了大半气血，如果再哭泣的话，更容易伤于精血，对眼睛造成伤害。除了孕妈自身的心态调整以外，老公的陪伴和关心也至关重要。

5. 忌吹风受凉

孕妈在产后通常会出现气血不足、身体免疫下降等情况，所以要避免吹冷风、使用冷水，稍有不慎就很容易引发感冒等疾病。当然房间里面必要的日常通风还是要有的，适当的洗澡洗头也是可以的，只要保持好房间温度，不受凉感冒就没有问题。“坐月子”是女人为数不多可以当“公主”的机会，好好把握这个机会吧！

萝爸有话说

所以这5个坐月子的禁忌，大家都明白了吗？对于产妇来说这些都是至关重要的，不要不上心，毕竟关系产后恢复，那么希望产妈们都能够好好的注意哦！

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